Якщо короточать ясна, трапляється, що і з носа йде кров, згачить в організмі не вистачає вітаміну К. Потрібно їсти більше свіжих овочів, кропиву, щавель, які багаті на ей вітамін.
Слабкість, швидка втомлювальність свідчать про нестачу вітаміну С.Слід вживтаи відвар шипшини, чорну смородину, солодкий переь, ибулю, лимони, петрушку.
Дратівливість, пославблення уваги, безсоння, болі в ногах - треба поповнити в організму вітамін В. Його багато у хлібі, кашах, горосі, м'ясі, яйцях, пиві.
При вродженій сухості шкіри рекомендується втирати у шкіру рук, ніг, тулуба соняшникову олію.
Якщо вас турбує ламкість та розшарування нігтів, корисно робити регулірні (щоденно чи через день) ванночки з підігрітої нерафінованої соняшникової олії. Кінчики пальців занурюють у рідину і масажними рухами від кінчиків пальів до зап'ястя втирають олію.
